你知道这些食物会导致牙齿敏感吗？

由于当今的生活方式，越来越多的人受到牙齿敏感的困扰。牙齿敏感与食用某些食物和饮料密切相关。 你知道哪些是有利于其出现的主要食物吗？

温度的突然变化，以及过酸或过甜的食物都会引起牙齿的疼痛和不同类型的不适感。如果你患有敏感的牙齿，知道这些食物是什么将有助于你预防，有利于受损的牙釉质逐步恢复。

找出它发生的原因，食物和 牙齿敏感 之间的关系，以及你如何能够改善你的日常生活，使之没有任何阻碍。

什么是牙齿敏感？

当我们谈论牙齿敏感时，我们特指发生在口腔特定部位的急性、局部的疼痛。当受影响的牙齿接触到热、物理或化学刺激时，病人将其描述为非常短暂但强烈的刺痛。

当牙本质或牙齿的内部组织暴露在口腔环境中时，就会出现牙齿敏感。虽然急性疼痛通常只持续几秒钟、 牙齿敏感持续的时间长短从发病到消失的时间因人而异。

据估计，现在每7个18-40岁的成年人中就有1人患有这种疾病，而且年轻患者的数量也在增加。

导致牙齿敏感病例增加的原因是什么？尽管环境因素可能是多种多样的，但最常见的原因是食用侵蚀牙釉质 并逐渐磨损的食物和饮料 。这就是饮食类型发挥作用的地方。

牙齿敏感和营养

正如我们已经提到的，近年来患牙齿敏感的病人数量增加 的主要原因 之一是食用某些食物和饮料。无论是由饮食中的细菌发酵的甜食，还是本身具有高酸性的物质，都会影响牙釉质的状况。

低pH值，或高酸度，对保护牙齿的珐琅质有不利影响。随着时间的推移，构成牙釉质的矿物质会流失，使牙本质，即牙齿的最里面部分暴露出来。

虽然牙齿外面没有神经末梢，但牙本质上却充满了神经末梢。这意味着外部刺激，如冷、热和其他化学或机械感觉，可以在牙齿内部感受到。

虽然这是一种相当不舒服的感觉，但这并不是最糟糕的事情。当牙本质暴露在外面时，牙齿更容易受到细菌的侵害，增加了患龋齿和牙周病的风险。

最容易导致牙齿敏感的5种食物

牙齿珐琅质是一种极其坚固和耐受的组织。事实上，它是我们身体中最硬的组织。然而，我们不能忘记，它是一个活的和不断变化的组织，所以如果不适当地护理，它也是脆弱的。

由于咀嚼，珐琅质会随着时间的推移而自然磨损。然而，近年来人们发现，由于饮食中经常食用某些食物和饮料，越来越多的年轻人的牙齿被磨损得超过了他们的年龄。

事实证明，很热、很冷、高糖或高酸 的食物都会引起牙齿敏感者的不适。建议如果你患有敏感牙或想保持牙釉质的完整性，应避免这些食物，或至少限制其消费。

哪些食物最容易导致牙齿敏感？让我们逐一来看一下：

糖果

由于糖分含量高，甜食是最促进牙齿敏感的食物。食用后残留在口腔中的糖分被口腔细菌发酵，释放出酸性物质，导致牙釉质恶化。

冰淇淋

除了它们的含糖量之外，冰淇淋由于温度低而导致牙齿敏感，所以牙本质过敏的人应尽可能避免使用。

果汁和软饮料

果汁、软饮料和其他含糖饮料的情况也是如此。它们的含糖量很高，但即使是最天然的也有酸性的pH值，直接影响到牙齿的完整性。

咖啡

在世界各地广泛消费的咖啡，不仅有使牙齿变色的缺点。它的酸度、通常饮用的温度以及添加糖或甜味剂的倾向使它成为与牙齿敏感问题最相关的饮料之一。

酒精饮料

我们不应忘记导致年轻人牙齿敏感的另一个主要原因：酒精。 烈酒等含酒精饮料含有丰富的糖分。而啤酒和葡萄酒等其他饮料则具有较高的酸性，会刺激敏感性。

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关于保护牙齿和防止牙齿敏感的建议

现在你知道了食物和牙齿敏感之间的关系，你可以采取措施来照顾你的牙釉质。

一方面，口腔保健专家建议避免或限制食用酸性食物和饮料，如我们看到的那些。相反，在饮食中增加其他保护釉质的食物，如乳制品、水果和蔬菜。

遵循牙医的指示进行正确的刷牙。非常重要的是，为了不磨损牙釉质，你不要太用力刷牙，而是使用对牙齿更温和的软毛牙刷。

市场上有各种各样的口腔卫生产品，是专门为帮助减少牙齿敏感的不适而配制的。这款产品 森斯金系列 包括牙膏、漱口水、漱口水和凝胶，可以实现完整的口腔卫生，不含照顾牙釉质的研磨性物质。

食物消耗和牙齿敏感不一定会成为限制你日常生活的问题。以最简单和最有效的方式治疗症状，享受最佳的口腔健康。