Cada vez mais pessoas sofrem de dentes sensíveis devido ao seu estilo de vida. A sensibilidade dentária provoca dor ou desconforto nos dentes e está intimamente relacionada com o consumo de determinados alimentos e bebidas. Sabe quais são? Embora esta dor possa ser temporária, a sua duração pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da quantidade de danos sofridos pelo esmalte do dente e da rapidez com que são tomadas medidas para os aliviar. É por isso que é importante saber como prevenir a sensibilidade e ajudar o esmalte dentário a recuperar gradualmente.
O que é sensibilidade dentária?
Quando falamos de sensibilidade dentária, referimo-nos a uma dor aguda e localizada que ocorre numa parte específica da boca, seja nos dentes ou nas gengivas. Esta dor é descrita pelos doentes como uma picada breve mas intensa, que ocorre quando o dente afetado entra em contacto com alimentos ou bebidas muito quentes, frios, doces ou ácidos.
Embora o esmalte dos dentes seja muito forte e resistente, pode enfraquecer se não for cuidado. Quando o pH da boca é baixo, ou seja, há demasiada acidez, o esmalte perde minerais e expõe a dentina, a parte interior do dente que está cheia de nervos. Isto não só provoca dor, como também torna os dentes mais vulneráveis às bactérias, o que aumenta o risco de cáries e doenças das gengivas.
Estima-se que 1 em cada 7 adultos entre os 18 e os 40 anos sofra de sensibilidade dentária, e cada vez mais jovens apresentam esta condição. Embora existam vários factores, como uma escovagem demasiado forte ou a acumulação de biofilme dentário, a causa mais frequente é o consumo de certos alimentos e bebidas que desgastam progressivamente o esmalte. É por isso que a alimentação desempenha um papel importante neste problema.
Que alimentos devo evitar se tiver sensibilidade dentária?
O esmalte desgasta-se naturalmente com o tempo devido à mastigação, mas nos últimos anos tem-se notado que muitos jovens têm um desgaste maior do que o esperado para a sua idade. Está provado que há certos alimentos que causam sensibilidade dentária, pelo que é recomendável evitá-los ou reduzir o seu consumo se quiser cuidar do esmalte dos seus dentes.
Alimentos doces
Os alimentos açucarados, como os doces, bolos, pães e pastelaria, estimulam o crescimento de bactérias na boca. Os resíduos de açúcar deixados depois de comer são decompostos pelas bactérias, que libertam ácidos que danificam o esmalte dos dentes. O mesmo se aplica às bebidas espirituosas, refrigerantes e sumos, mesmo que sejam naturais.
Alimentos ácidos
O consumo frequente de alguns citrinos, como o limão, a laranja, a toranja, a tangerina, o tomate e o morango, pode provocar a erosão do esmalte. Bebidas como a cerveja e o vinho têm um efeito semelhante. Também o café com ou sem açúcar, que para além de manchar os dentes, combina a elevada acidez com a temperatura a que é habitualmente bebido, sendo uma das bebidas mais associadas a problemas de sensibilidade dentária.
Alimentos frios
Gelados , batidos e bebidas frias, para além de terem açúcar, podem ser desconfortáveis para pessoas com dentes sensíveis, mas porque é que os alimentos frios causam dor de dentes? O frio não causa diretamente a sensibilidade, mas pode causar dor se o esmalte do dente estiver desgastado ou se as gengivas estiverem rebaixadas. A dentina tem túbulos microscópicos que vão do exterior do dente até ao nervo que, quando desgastados, ficam expostos. O frio pode fazer com que os túbulos se contraiam, enviando um sinal doloroso para o nervo.
Descubra os nossos produtos para a sensibilidade dentária
Diga adeus à sensibilidade dentária com os nossos produtos especializados.
Ver produtos
Alimentos que ajudam a reduzir a sensibilidade dentária
Para reduzir a sensibilidade dentária, os especialistas em saúde oral recomendam evitar ou reduzir o consumo de alimentos e bebidas, como os mencionados na secção anterior. Em vez disso, é preferível incluir na sua dieta alimentos que protejam o esmalte dos dentes, como os produtos lácteos, que fornecem nutrientes benéficos para a saúde oral.
O cálcio e o fósforo presentes nos produtos lácteos, como o leite, o queijo e os iogurtes, ajudam a fortalecer o esmalte e a evitar o seu desgaste. Estes minerais ajudam a reparar pequenas áreas de esmalte danificado e protegem-no dos ácidos produzidos pelas bactérias na boca.
Dicas para cuidar dos seus dentes se tiver sensibilidade dentária
Para manter a sensibilidade dentária sob controlo, é importante fazer check-ups regulares com o seu dentista e seguir as suas recomendações para uma boa higiene oral. Escova dental A escovagem é uma das práticas mais importantes, mas é necessário fazê-la de forma suave, sem aplicar demasiada força, e utilizar sempre uma escova de cerdas macias para evitar danificar o esmalte dos dentes.
Além disso, existem produtos para a sensibilidade dentária, como a linha SensiKIN, especificamente concebidos para manter uma higiene oral adequada sem danificar o esmalte. Estes produtos são formulados para fortalecer o esmalte dos dentes e proporcionar uma proteção extra contra a sensibilidade, pelo que podem ajudar a reduzir o desconforto e a proteger os dentes de danos futuros.
A sensibilidade dentária é um problema cada vez mais comum que afecta pessoas de todas as idades. Para prevenir e aliviar esta dor latejante, é fundamental manter uma dieta equilibrada que inclua alimentos que fortaleçam o esmalte dos dentes, bem como reduzir a ingestão de alimentos que podem agravar a sensibilidade. Para além disso, é importante manter bons hábitos de higiene oral e visitar o dentista regularmente para garantir que o esmalte dos dentes está devidamente protegido através de uma escovagem suave e adequada, com produtos específicos para a sensibilidade, se necessário.