Devido ao estilo de vida atual, cada vez mais pessoas sofrem de dentes sensíveis. A sensibilidade dentária e o consumo de certos alimentos e bebidas estão intimamente relacionados. Sabe quais são os principais alimentos que favorecem o seu aparecimento?
Mudanças bruscas de temperatura e alimentos excessivamente ácidos ou açucarados podem causar dor e diferentes tipos de desconforto nos dentes. Se sofre de dentes sensíveis, saber quais são estes alimentos ajudá-lo-á a preveni-los, favorecendo a recuperação progressiva do esmalte dentário danificado.
Descubra porque é que isso acontece, a relação entre os alimentos e a sensibilidade dentária e como pode melhorar a sua vida quotidiana para que nada o impeça.
O que é sensibilidade dentária?
Quando falamos de sensibilidade dentária, referimo-nos especificamente a uma dor aguda e localizada que ocorre numa parte específica da boca. Esta é descrita pelo paciente como um formigueiro muito breve mas intenso quando o dente afetado entra em contacto com um estímulo térmico, físico ou químico.
A sensibilidade dentária ocorre quando a dentina, ou tecido interno do dente, é exposta ao ambiente oral. Embora a dor aguda normalmente dure apenas alguns segundos, o período de tempo que a sensibilidade dentária duradesde o início até ao desaparecimento varia de pessoa para pessoa.
Atualmente, estima-se que 1 em cada 7 adultos com idades compreendidas entre os 18 e os 40 anos sofra desta doença, com um número crescente de doentes mais jovens.
Qual é a causa do aumento dos casos de sensibilidade dentária? Embora os factores ambientais possam ser variados, a causa mais frequente é o consumo de alimentos e bebidas que corroem o esmalte e o desgastam progressivamente. É aqui que entra em jogo o tipo de dieta.
Sensibilidade dentária e nutrição
Como já referimos, uma das principais razões para o aumento do número de pacientes que sofrem de sensibilidade dentária nos últimos anos é o consumo de determinados alimentos e bebidas. Quer se trate de alimentos doces, fermentados por bactérias presentes na dieta, ou de substâncias que, por si só, são altamente ácidas, estas afectam o estado do esmalte dos dentes.
Um pH baixo, ou acidez elevada, tem um efeito negativo no esmalte que protege os dentes. Com o tempo, os minerais que compõem o esmalte perdem-se, deixando a dentina, a parte mais interna do dente, exposta.
Embora não existam terminações nervosas no exterior dos dentes, o esmalte, a dentina está cheia delas. Isto significa que os estímulos externos, como o frio, o calor e outras sensações químicas ou mecânicas, podem ser sentidos no interior do dente.
Embora seja uma sensação bastante incómoda, não é a pior coisa. Quando a dentina é exposta ao exterior, os dentes ficam mais vulneráveis às bactérias, aumentando o risco de cáries e de doença periodontal.
Os 5 alimentos com maior probabilidade de causar sensibilidade dentária
O esmalte dentário é um tecido extremamente forte e resistente. De facto, é o tecido mais duro do nosso corpo. No entanto, não podemos esquecer que é um tecido vivo e em constante mudança, pelo que também é vulnerável se não for devidamente cuidado.
O esmalte desgasta-se naturalmente com o tempo, à medida que os alimentos são consumidos, devido à mastigação. No entanto, nos últimos anos, tem-se observado que os dentes de cada vez mais jovens estão a ser desg astados para além da sua idade devido a certos alimentos e bebidas que são frequentemente consumidos na dieta.
Foi demonstrado que os alimentos muito quentes, frios, ricos em açúcar ou com elevado teor de acidez causam desconforto em pessoas com dentes sensíveis. A recomendação é evitá-los, ou pelo menos limitar o seu consumo, se sofrer de dentes sensíveis ou se quiser manter a integridade do esmalte dos dentes.
Quais são os alimentos mais susceptíveis de causar sensibilidade dentária? Vamos analisá-los um a um:
Doces
Devido ao seu elevado teor de açúcar, os doces são os alimentos que mais promovem a sensibilidade dentária. Os resíduos açucarados deixados na boca após o consumo são fermentados pelas bactérias orais, que libertam ácidos que provocam a deterioração do esmalte.
Gelado
Para além do seu teor de açúcar, os gelados provocam sensibilidade dentária devido à sua temperatura fria, pelo que as pessoas com hipersensibilidade dentinária devem evitá-los o mais possível.
Sumos e refrigerantes
O mesmo acontece com os sumos, refrigerantes e outras bebidas açucaradas. O seu teor de açúcar é elevado, mas mesmo as mais naturais têm um pH ácido que afecta diretamente a integridade dos dentes.
Café
Amplamente consumido em todo o mundo, o café não tem apenas a desvantagem de descolorar os dentes. O seu nível de acidez, a temperatura a que é habitualmente bebido e a tendência para adicionar açúcar ou adoçantes fazem dele uma das bebidas mais associadas a problemas de sensibilidade dentária.
Bebidas alcoólicas
Não devemos esquecer outra causa importante da sensibilidade dentária nos jovens adultos: o álcool. As bebidas alcoólicas, como as bebidas espirituosas, são ricas em açúcares.enquanto outros, como a cerveja e o vinho, têm um elevado carácter ácido que estimula a sensibilidade. Diga adeus à sensibilidade dentária com os nossos produtos especializados.
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Recomendações para proteger os dentes e prevenir a sensibilidade dentária
Agora que conhece a relação entre os alimentos e a sensibilidade dentária, pode tomar medidas para cuidar do esmalte dos seus dentes.
Por um lado, os especialistas em saúde oral recomendam evitar ou limitar o consumo de alimentos e bebidas ácidos, como os que vimos. Em vez disso, aumente a ingestão de outros alimentos protectores do esmalte, como os produtos lácteos, as frutas e os legumes.
Siga as instruções do seu dentista para uma escovagem correcta. É muito importante que, para não desgastar o esmalte, não escove os dentes com muita força, mas sim com uma escova de cerdas macias Escova dental , que é mais suave para os dentes.
Existe uma grande variedade de produtos de higiene oral no mercado que são especialmente formulados para ajudar a reduzir o desconforto da sensibilidade dentária. O SensiKIN inclui pasta de dentes, enxágue bucal, spray bucal e gel, que permite uma higiene oral completa sem substâncias abrasivas que cuidam do esmalte dentário.
O consumo de alimentos e a sensibilidade dentária não têm de se tornar um problema que limita a sua vida quotidiana. Trate os sintomas da forma mais simples e eficaz para desfrutar da melhor saúde oral.
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