Tahukah Anda bahwa makanan ini dapat menyebabkan sensitivitas gigi?

sensitivitas gigi

Semakin banyak orang yang menderita gigi sensitif karena gaya hidup mereka. Gigi sensitif menyebabkan rasa ngilu atau tidak nyaman pada gigi dan berkaitan erat dengan konsumsi makanan dan minuman tertentu. Tahukah Anda apa saja itu? Meskipun rasa sakit ini mungkin bersifat sementara, durasinya dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain, tergantung pada seberapa besar kerusakan yang dialami enamel gigi dan seberapa cepat tindakan yang dilakukan untuk meringankannya. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara mencegah sensitivitas dan membantu memulihkan email gigi secara bertahap.

Apa itu sensitivitas gigi?

Ketika kita berbicara tentang sensitivitas gigi, kita mengacu pada rasa sakit yang akut dan terlokalisasi yang terjadi pada bagian tertentu dari mulut, baik pada gigi atau gusi. Rasa sakit ini digambarkan oleh pasien sebagai rasa perih yang singkat namun intens, yang terjadi ketika gigi yang terkena bersentuhan dengan makanan atau minuman yang sangat panas, dingin, manis atau asam.

Meskipun enamel gigi sangat kuat dan tangguh, enamel gigi dapat melemah jika tidak dirawat. Ketika pH dalam mulut rendah, yaitu terlalu asam, enamel akan kehilangan mineral dan mengekspos dentin, bagian dalam gigi yang dipenuhi dengan saraf. Hal ini tidak hanya menyebabkan rasa sakit, tetapi juga membuat gigi lebih rentan terhadap bakteri, yang meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Diperkirakan 1 dari 7 orang dewasa yang berusia antara 18 dan 40 tahun menderita sensitivitas gigi, dan semakin banyak anak muda yang mengalami kondisi ini. Meskipun ada berbagai faktor, seperti menyikat gigi terlalu keras atau penumpukan biofilm gigi, penyebab yang paling sering terjadi adalah konsumsi makanan dan minuman tertentu yang semakin lama semakin mengikis email gigi. Itulah sebabnya diet memainkan peran penting dalam masalah ini.

Makanan apa yang harus saya hindari jika saya memiliki sensitivitas gigi?

Enamel gigi akan terkikis secara alami seiring berjalannya waktu karena mengunyah, tetapi dalam beberapa tahun terakhir diketahui bahwa banyak anak muda yang mengalami keausan lebih banyak daripada yang diperkirakan untuk usia mereka. Telah terbukti bahwa ada beberapa makanan tertentu yang menyebabkan sensitivitas gigi, sehingga disarankan untuk menghindarinya atau mengurangi konsumsinya jika Anda ingin merawat email gigi Anda.

Makanan manis

Makanan manis, seperti permen, kue, roti, dan kue kering, mendorong pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Sisa gula yang tertinggal setelah makan diuraikan oleh bakteri, yang melepaskan asam yang merusak enamel gigi. Hal yang sama berlaku untuk minuman beralkohol, minuman ringan dan jus, meskipun minuman tersebut alami.

Makanan asam

Sering mengonsumsi beberapa buah jeruk seperti lemon, jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, tomat, dan stroberi dapat mengikis email. Minuman seperti bir dan anggur memiliki efek yang sama. Juga kopi dengan atau tanpa gula, yang selain menodai gigi, menggabungkan keasaman tinggi dengan suhu yang biasanya diminum, menjadi salah satu minuman yang paling terkait dengan masalah sensitivitas gigi.

Makanan dingin

Es krim, milkshake, dan minuman dingin, selain mengandung gula, dapat membuat tidak nyaman bagi orang dengan gigi sensitif, tetapi mengapa makanan dingin menyebabkan gigi ngilu? Dingin tidak secara langsung menyebabkan sensitivitas, tetapi dapat menyebabkan rasa ngilu jika email gigi terkikis atau jika gusi tersembunyi. Dentin memiliki tubulus mikroskopis yang membentang dari bagian luar gigi ke saraf yang, ketika aus, akan terbuka. Dingin dapat menyebabkan tubulus berkontraksi, mengirimkan sinyal yang menyakitkan ke saraf.

Temukan produk kami untuk mengatasi sensitivitas gigi

Ucapkan selamat tinggal pada sensitivitas gigi dengan produk khusus kami.

Lihat produk
SENSITIVITAS GIGI

Makanan yang membantu mengurangi sensitivitas gigi

Untuk mengurangi sensitivitas gigi, para ahli kesehatan mulut merekomendasikan untuk menghindari atau mengurangi konsumsi makanan dan minuman, seperti yang disebutkan di bagian sebelumnya. Sebagai gantinya, lebih baik memasukkan makanan dalam diet Anda yang melindungi email gigi, seperti produk susu, yang menyediakan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan mulut.

Kalsium dan fosfor dalam produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt membantu memperkuat enamel dan mencegahnya terkikis. Mineral-mineral ini membantu memperbaiki area kecil enamel yang rusak dan melindunginya dari asam yang dihasilkan oleh bakteri di dalam mulut.

Kiat merawat gigi jika Anda memiliki sensitivitas gigi

Untuk menjaga sensitivitas gigi tetap terkendali, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter gigi Anda dan mengikuti rekomendasinya untuk perawatan mulut yang baik. Menyikat gigi adalah salah satu praktik yang paling penting, tetapi harus dilakukan dengan lembut, tanpa terlalu kuat, dan selalu gunakan sikat berbulu lembut untuk menghindari kerusakan enamel gigi.

Selain itu, ada produk untuk gigi sensitif, seperti lini SensiKIN, yang dirancang khusus untuk menjaga kebersihan mulut yang tepat tanpa merusak email. Produk-produk ini diformulasikan untuk memperkuat enamel gigi dan memberikan perlindungan ekstra terhadap sensitivitas, sehingga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan melindungi gigi dari kerusakan di masa depan.

Sensitivitas gigi adalah masalah yang semakin umum yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Untuk mencegah dan meringankan rasa ngilu ini, kuncinya adalah menjaga pola makan yang seimbang yang mencakup makanan yang memperkuat email gigi, serta mengurangi asupan makanan yang dapat memperburuk sensitivitas. Selain itu, penting untuk menjaga kebiasaan kebersihan mulut yang baik dan mengunjungi dokter gigi secara teratur untuk memastikan bahwa enamel gigi terlindungi dengan baik dengan menyikat gigi dengan lembut dan benar dengan produk khusus sensitivitas jika perlu.

BIBLIOGRAFI

Apakah Anda ingin bergabung dengan keluarga KIN?
Bergabunglah dengan komunitas yang didedikasikan untuk meningkatkan kesehatan mulut Anda. Karena mulut yang sehat adalah awal dari tubuh yang sehat. Dapatkan kiat-kiat eksklusif, informasi menarik, serta promosi dan undian khusus.
Bergabunglah dengan Keluarga KIN!
PRODUK YANG DIREKOMENDASIKAN
Temukan Panduan Sensitivitas Gigi kami

Baca selengkapnya